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              求助意愿低 咨詢效果差

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              [事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-11-27 00:01

                  【byb.cn 】(來源:生命時報)隨著心理咨詢服務的可及性提高,不少有心理困惑的人都尋求過咨詢師的幫助。但許多人反饋說咨詢的效果并不好,做了一兩次就不愿再繼續,這主要可能是以下原因引起的:


                國家二級心理咨詢師 曹 剛

                《生命時報》 2022-11-11 第1655期 第15版


                1.并非主動來訪

                很多被認為有“心理問題”的人,自己并不認為,或者諱疾忌醫,不愿尋求幫助。這些被家人、朋友、老師勸去咨詢,甚至被哄騙去做咨詢的人,求助意愿不高,配合度自然就不好,效果大打折扣。因此我們通常建議親友不要強迫家人、友人去做咨詢,如果你察覺到他們在行為和認知上有變化以及對生活感到不適,可以先反饋告知本人并和他們聊聊,在他們有意愿的情況下陪同前往,效果會好一些。


                另外要提醒大家,如果出現以下情況并持續2周以上,建議及時求助,這些都是身體發出的求救信號:情緒和行為反應異常;出現睡眠問題,如早起或難入睡,平均每天睡眠時間變短;容易胡思亂想,不停糾結和情緒難以控制等。

                2.難以敞開心扉

                第一次做咨詢的來訪者有比較多的心理負擔。會顧慮自己的隱私會不會被泄露、咨詢師是否會喜歡自己、說出口的話是否會引來責備或厭惡等。他們往往會防著咨詢師,很難完全敞開心扉,談及的問題也僅僅是冰山一角,無法觸及深層原因,咨詢就很難見效。這一方面需要咨詢師在第一次咨詢中建立良好咨訪關系,讓來訪者感到安全,放下戒備;另一方面,來訪者也要糾正對咨詢的誤解,心理咨詢不是說教,不是批評,而是共同面對問題,引導來訪者發掘困惑根源,幫助其自我成長。


                3.來訪者與咨詢師不匹配

                每位咨詢師有自己的個性和風格,如果咨詢師與來訪者不在一個“頻道”上,問題找得不精準,說得理論聽不懂,兩者就是雞同鴨講,很難攜手前行。因此,建議在尋找咨詢師的時候,提前了解對方的執業情況及擅長領域,再根據自己面臨的困擾(如是一般情緒問題,還是情感問題或是親子關系問題等),有針對性地找背景相關的咨詢師。要提醒的是,如果你已經出現軀體上的反應,心理障礙已經對正常學習生活產生影響,就建議先去醫院的心理科就診;如果已經出現幻聽、幻視、妄想等癥狀,建議到醫院精神科求助。


                4.咨詢環境不適

                咨詢的環境直接影響咨詢效果。一般咨詢室設在私密性比較好的空間,房間內清新淡雅,讓來訪者感到安全、溫暖、放松,在這種環境下咨詢會比較順利。但有些機構會做“高效咨詢”,“速戰速決”,地點就設在辦公室、馬路邊、走廊等地方,這樣來訪者的隱私得不到保護,咨詢過程很容易被打斷,得到的信息也是碎片化的,效果自然不好。來訪者一定要考慮咨詢機構的資質,選擇比較安靜、不被打擾也沒有壓迫感的環境,不要隨意參與來路不明的“免費咨詢”“公益咨詢”等。


                5.費用考慮

                目前,我國一線城市心理咨詢費一般為350~1500元/次,價格并不低。且心理康復是一個長期的過程,需要多次咨詢,很多來訪者受消費能力限制,一兩次不見效后,會因為價格問題放棄繼續咨詢?,F在有些城市將心理咨詢納入醫保范疇,一些公立醫院咨詢費用也相對便宜,大家可以根據當地條件選擇。如果你實在無法承擔高昂的咨詢費用,且只是一般的心理困惑,可以考慮撥打公益心理熱線。很多城市的行政部門開設了心理熱線,多為全天候,緊急情況下,選擇其他省份的熱線求助也可以。另外,一些社區里的社工也受過心理培訓,可作為心理求助的資源。

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